Dieta da Clara do Ovo Funciona Mesmo - Perca até 10 kg

Conheça a Dieta do Ovo 

A dieta da clara de ovo é daquelas dietas que fazem as pessoas emagrecer muito rapidamente.

Olá, mais uma vez estou aqui para apresentar uma alternativa de auxiliar você no que mais deseja, eliminar seu excesso de peso rapidamente. 

A dieta do ovo, ou mais especificamente da clara do ovo irá ajudar a fazer uma dieta que propicie exatamente o que deseja, emagrecer, só não é recomendada para quem deseje um reeducação alimentar.


No quesito nutrição a clara do ovo é composta de proteína, essencial para a formação e manutenção dos músculos, além de ser de difícil digestão, o que faz com que tenha a sensação de saciedade prolongada, um benefício extra para pessoas que sofrem de compulsão.

A batata outro ingrediente fundamental nesta dieta é grande fonte de carboidratos, energia para manter as funções diárias. Eu particularmente em minhas inúmeras experiências e tentativas de sair do patamar da obesidade sei que em meu corpo a falta de carboidrato após três ou quatro dias faz com que fique mal humorada, tendências depressivas e com dificuldade de raciocinar para tarefas simples. Então a batata vai ajudar a superar estes sintomas.

A Dieta do Ovo

Na primeira versão seria permitido o consumo de suco de limão nas refeições para manter uma boa quantidade de vitamina C no corpo além de ser desintoxicante. 

Na segunda versão a permissão é a ingestão de 1 ovo inteiro por dia, logo no café da manhã, uma forma de controlar a fome.

Nessas refeições diárias serão permitidos apenas o consumo dos alimentos informados, nenhum outro poderá fazer parte do cardápio.


Dieta da Clara de Ovo - Cardápio


Deverá ingerir de 2 a 4 litros de água por dia.

Poderá preparar suas claras de ovos como desejar cozidas, fritas, desde que seja em azeite ou até assada.


Café da manhã ou da tarde :


Deverá preparar um copo(200ml) de vitaminas light com o uso de frutas e leite ou iogurte desnatado e adoçantes.


Outra opção são os sucos de frutas, feitos somente com água e adoçantes. Óbvio que banana e abacate passam longe.


Almoço e Jantar:

Consumir porções sem exagero de clara de ovo e batata. Salada que poderá ser variada a cada dia, sendo permitido o consumo de; alface, escarola, rúcula, couve manteiga ou pepino, temperada com sal, limão, vinagre(opcional) e um fiozinho de azeite(sem exagero no azeite)

Chás e café à vontade durante o dia, desde que consumidos sem açúcar.

Ceia:

 Poderá consumir um prato de salada ou um copo de suco de fruta.



Dieta da Clara de Ovo - Benefício

  • Perda de peso rápida
  • Não causa flacidez
  • Aumento da musculatura se fizer exercícios de musculação
  • Pode auxiliar na etapa inicial de uma dieta
  • Pode ser usada alternadamente com sua dieta habitual

Dieta da Clara de Ovo - Contras

  • Não deve ser feita por quem tenha diabetes
  • Não deve ser feita por quem tem hipertensão
  • Pode causar o efeito sanfona, em dieta eliminar peso rápido pode ser perigoso.
  • Não é uma reeducação alimentar
  • Por ter o cardápio muito restrito é difícil de usar por mais de dois ou três dias


Recomendações Gerais Para a Dieta da Clara de Ovo



Fazer caminhadas pelo menos três vezes por semana
Lembre-se que várias pessoas sofrem de obesidade, muitas mesmo, mas uma importante parcela delas, assim como você, estão conseguindo buscar ajuda e vencendo o mal do século.
Você pode emagrecer, pode ser feliz, transformar seu corpo, eliminar a gordura, secar a barriga, existem muitos caminhos e o importante é encontrar o melhor para você e persistir.




Espero que tenha gostado, aproveite e curta nosso GPlus e Facebook, fique por dentro de todas as dicas primeiro. Bjus
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