Dietas - Lista de Calorias de Lanches do McDonald's

Tabela de Calorias de lanches

Hoje dando continuidade a publicação de tabelas de calorias que irão lhe auxiliar a controlar a ingestão de calorias  em sua dieta e a conseguir perder peso.

Para ter sucesso em seu objetivo maior que é ser uma pessoa magra terá que apreender novos hábitos e excluir de sua vida o excesso de alimentos gostosos, não adianta ficarmos teorizando o que todos os teóricos fazem, dizer que são alimentos pouco saudáveis, que causam obesidade, até parece que algum dia isso foi algo que lhe meteu medo. Estou errada?

Melhor falarmos a verdade, são alimentos saborosíssimos, em geral frituras, assados com molhos sensacionais, temperos dos deuses, enfim só de sentir o aroma já abre o apetite, faz com que simplesmente passe a raciocinar com pouca clareza.

Bom, façamos os procedimentos corretos, busque traçar suas metas diárias, faça se possível fotografias constantes de seu estado atual e lastimável e repita fotos no mesmo local, com a mesma roupa e guarde a sua documentação, será o seu álbum da vitória ou como queira chamar.



Imprima as tabelas que estou disponibilizando e passe a acreditar que elas são grandes amigas sua. Por que precisa constantemente de tantos apoios? Simples, qualquer busca de objetivo deve ser ancorada em várias pequenas ferramentas para que possa celebrar suas conquistas.

Quando, e digo quando, porque isso ocorre várias vezes e é desencadeado por vários gatilhos, quando ocorrer a fissura por comida provavelmente o raciocínio irá pelos ares e somente com essas ferramentas e imagens de seu antigo estado de obesidade e seu estado atual, seu progresso poderá  auxiliá-la a manter o propósito.

Abaixo segue a Tabela de Caloria.

Tabela Calórica do McDonald's



Quantidade
Kcal.
Hamburger
Unidade
280
Cheesegurger
Unidade
330
BigMac
Unidade
590
Quarterão c/ Queijo
Unidade
530
Cheddar McMelt
Unidade
550
MacBacon
Unidade
410
McChicken
Unidade
491
McFish
Unidade
394
Chicken McNuggets
Unidade
63
Batatas Fritas
Pequena
174
Batatas Fritas
Média
255
Batatas Fritas
Grande
406
Sundae de Caramelo
Unidade
360
Sundae de Morango
Unidade
290
Sundae de Chocolate
Unidade
340
Torta de Maça
Unidade
260
Torta de Banana
Unidade
209
McCookies
Porção
288
Sorvete de casquinha/baunilha
Unidade
284
McShake morango
pequeno
282
McShake morango
médio
463
McShake chocolate
pequeno
283
McShake chocolate
médio
465
McShake baunilha
pequeno
282
McShake baunilha
médio
462
McFruit laranja
pequeno
159
McFruit laranja
médio
280
McFruit maracujá
pequeno
159
McFruit maracujá
médio
302
Coca-cola
300ml
168
Coca-cola
500ml
281
Coca-cola
700ml
394
Diet coke
300ml
0,6
Diet coke
500ml
1
Diet coke
700ml
1,4
Guaraná
300ml
149
Guaraná
500ml
242
Guaraná
700ml
338
Diet guaraná
300ml
0,6
Diet guaraná
500ml
1
Diet Guaraná
700ml
1,4



Espero que tenha gostado, aproveite e curta nosso GPlus e fique por dentro de todas as dicas primeiro. Bjus 
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