Tabela de Calorias de lanches
Hoje dando continuidade a publicação de tabelas de calorias que irão lhe auxiliar a controlar a ingestão de calorias em sua dieta e a conseguir perder peso.
Para ter sucesso em seu objetivo maior que é ser uma pessoa magra terá que apreender novos hábitos e excluir de sua vida o excesso de alimentos gostosos, não adianta ficarmos teorizando o que todos os teóricos fazem, dizer que são alimentos pouco saudáveis, que causam obesidade, até parece que algum dia isso foi algo que lhe meteu medo. Estou errada?
Melhor falarmos a verdade, são alimentos saborosíssimos, em geral frituras, assados com molhos sensacionais, temperos dos deuses, enfim só de sentir o aroma já abre o apetite, faz com que simplesmente passe a raciocinar com pouca clareza.
Bom, façamos os procedimentos corretos, busque traçar suas metas diárias, faça se possível fotografias constantes de seu estado atual e lastimável e repita fotos no mesmo local, com a mesma roupa e guarde a sua documentação, será o seu álbum da vitória ou como queira chamar.
Imprima as tabelas que estou disponibilizando e passe a acreditar que elas são grandes amigas sua. Por que precisa constantemente de tantos apoios? Simples, qualquer busca de objetivo deve ser ancorada em várias pequenas ferramentas para que possa celebrar suas conquistas.
Quando, e digo quando, porque isso ocorre várias vezes e é desencadeado por vários gatilhos, quando ocorrer a fissura por comida provavelmente o raciocínio irá pelos ares e somente com essas ferramentas e imagens de seu antigo estado de obesidade e seu estado atual, seu progresso poderá auxiliá-la a manter o propósito.
Abaixo segue a Tabela de Caloria.
Tabela Calórica do McDonald's
Quantidade
|
Kcal.
|
|
Hamburger
|
Unidade
|
280
|
Cheesegurger
|
Unidade
|
330
|
BigMac
|
Unidade
|
590
|
Quarterão
c/ Queijo
|
Unidade
|
530
|
Cheddar
McMelt
|
Unidade
|
550
|
MacBacon
|
Unidade
|
410
|
McChicken
|
Unidade
|
491
|
McFish
|
Unidade
|
394
|
Chicken
McNuggets
|
Unidade
|
63
|
Batatas
Fritas
|
Pequena
|
174
|
Batatas
Fritas
|
Média
|
255
|
Batatas
Fritas
|
Grande
|
406
|
Sundae
de Caramelo
|
Unidade
|
360
|
Sundae
de Morango
|
Unidade
|
290
|
Sundae
de Chocolate
|
Unidade
|
340
|
Torta
de Maça
|
Unidade
|
260
|
Torta
de Banana
|
Unidade
|
209
|
McCookies
|
Porção
|
288
|
Sorvete
de casquinha/baunilha
|
Unidade
|
284
|
McShake
morango
|
pequeno
|
282
|
McShake
morango
|
médio
|
463
|
McShake
chocolate
|
pequeno
|
283
|
McShake
chocolate
|
médio
|
465
|
McShake
baunilha
|
pequeno
|
282
|
McShake
baunilha
|
médio
|
462
|
McFruit
laranja
|
pequeno
|
159
|
McFruit
laranja
|
médio
|
280
|
McFruit
maracujá
|
pequeno
|
159
|
McFruit
maracujá
|
médio
|
302
|
Coca-cola
|
300ml
|
168
|
Coca-cola
|
500ml
|
281
|
Coca-cola
|
700ml
|
394
|
Diet
coke
|
300ml
|
0,6
|
Diet
coke
|
500ml
|
1
|
Diet
coke
|
700ml
|
1,4
|
Guaraná
|
300ml
|
149
|
Guaraná
|
500ml
|
242
|
Guaraná
|
700ml
|
338
|
Diet
guaraná
|
300ml
|
0,6
|
Diet
guaraná
|
500ml
|
1
|
Diet
Guaraná
|
700ml
|
1,4
|
Espero que tenha gostado, aproveite e curta nosso GPlus e fique por dentro de todas as dicas primeiro. Bjus
