Saiba Como Emagrecer Rápido - Que Tal Conhecer a Chia?

A Chia é Uma Semente Originária da Guatemala e é Considerada "Milagrosa".

Para muitos que estão de dieta, ela além de ser um alimento funcional, ainda traz o benefício de grande auxílio para eliminação de peso.

Após a leitura desse artigo a Chia, Salvia Hispânica L, seu nome científico, passará a ser sua grande aliada na perda de peso. Isso ocorre porque ela é fonte de fibras solúveis, age formando um composto gelatinoso que envolve o estômago e retarda a digestão, dando a sensação de saciedade a pessoa, isso faz com que coma um volume menor de alimento e demore mais tempo até que sinta fome.

Existem relatos de ex obesos que emagrecem mais de 50kg em seis meses com a Chia, mas como isso acontece, deve estar se perguntando.



A Chia sozinha não faz milagre, mas se usada com uma dieta de redução de calorias e reeducação alimentar, certeza que terá todos os benefícios. Existem relatos que se trocar de uma a duas refeições por um shake de chia, vide receita abaixo, terá esses benefícios de emagrecimento e ainda todos os demais. 

Os gordos têm, em geral, além da obesidade outras doenças e efeitos colaterais da ingestão indiscriminada de alimentos com excesso de sódio, açúcar e calorias. Problemas que vão de inchaço das pernas e braços, constipação, hipertensão severa ou moderada, diabetes, flatulências, problemas digestivos em geral e doenças cardiovasculares.


Benefícios do Consumo de Chia na Dieta 

1 – É um super anti-inflamatória capaz de aumentar os níveis plasmáticos.

2 – Na sua composição há antioxidante, diminui os sinais de envelhecimento e combate os radicais livres.

3 – Coadjuvante no controle do diabetes, pelo ao alto teor de fibras, melhorando a sensibilidade a insulina, diminuindo a glicemia pós prandial (pós refeição).

4 – Como dito anteriormente é uma fonte de fibras solúveis ajuda a saciedade, ou seja, inibe o apetite.

5 – É um auxiliar na redução do risco de doenças  cardiovasculares.

6 – Auxilia a regularização do intestino e diminui a constipação por ter muitas fibras que fornece.

7 – Auxilia o controle da pressão arterial, porque o ômega 3 presente tem efeito anti-hipertensivo.

8 – É um alimento protetor do cérebro por ser fonte de ácidos graxos poli-insaturados e melhorara a memória, minimiza a ansiedade e depressão.

9 – É fonte de ômega 3 que aumenta a resistência e recuperação muscular, além de repor os minerais perdidos pelo suor.

10 – É fonte de proteínas vegetais. A qualidade da proteína é excelente, contendo muitos aminoácidos essenciais.

 

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