4 Smoothie detox para sua dieta ficar mais divertida com poucas calorias

O Smoothie é a maior novidade saborosa para as pessoas que vivem de dieta, mas não abrem mão do sabor em suas vidas



dietas-regimes-obesidadeO que são os smoothies? Bebidas cremosas e refrescantes, originalmente criadas no EUA,  lembram os shakes, porém muito mais saudáveis.

Pesquisamos estas deliciosas receitas de smoothies, que além de serem super refrescantes, saudáveis, vão além, e são detox, claro sem jamais perder o sabor. Duvida? Nossos smoothies têm no máximo 200 calorias, agora você botou fé. 


Vamos aos nossos deliciosos aliados da dieta e da barriga chapada.

1- Smoothie detox de laranja e amêndoas

 
Esse Smoothie, além de refrescante auxilia na regularização do açúcar no sangue e dos níveis de colesterol, ou seja, um coração saudável e o melhor tem apenas 148 calorias por copo.

1 copo de 250 ml de água gelada
3 amêndoas
Suco de 1 laranja lima, aproximadamente 125 ml
Suco de um limão siciliano
1 colher de sopa de mel

Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer e beba imediatamente. Todos os sucos ou smoothie para manter o valor nutricional devem ser feitos na hora de consumir.

rende 2 porções

Por porção: 148 calorias


2- Smoothie detox de mexerica, abacaxi e morango

smoothie detox mexirica abacaxi morango
Esse delicioso smoothie tem 159 calorias por porção, é delicioso tem ótima quantidade de vitamina C, auxilia na fixação do ferro, auxilia ao combate da anemia e é antioxidante. Vamos a receita.

1 mexerica grande, descascada e sem sementes
1/2 xícara de chá de abacaxi picadinho
1/2 xícara de chá de morangos frescos
1/2 xícara de chá de iogurte grego
1/2 xícara de chá de pedrinhas de gelo

Bata tudo no liquidificador ou mixer e sirva imediatamente.
Rende duas Porções de 159 calorias.

3- Smoothie detox de melancia e morango

smoothie detox de melancia
Super hidratante o suco auxilia na desintoxicação pelo fato da melancia ser mega diurética e baixa calorias apesar de ser super doce.

2 xícaras de chá de melancia picada sem sementes
1 copo de 250 ml de morangos
1 copo de 250 ml iogurte desnatado puro
1 xícara de gelo

Bata tudo no liquidificador ou mixer e tome imediatamente para contar com todos os benefícios dos ingredientes.

Rende duas porções de 149 calorias.

4- Smoothie detox de banana e pera 

Smoothie detox banana e pera
Esse smoothie é super detox, contém gengibre e canela que aceleram a queima de calorias, a pera e a banana que são fontes interessantes de potássio e vitamina  C, tudo isso super saboroso com apenas 198 calorias por porção..
2 peras maduras, bem picadinhas
1 colher de chá (5 ml) gengibre
1 banana nanica
1 copo (250 ml) de leite desnatado
1 pitada generosa de canela
1 xícara de chá de gelo

Bata tudo no liquidificador ou mixer e sirva imediatamente.
Rende duas porções.

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