Verão 2014 - Dieta 10 dicas de como acabar com o inchaço

Dieta - Saiba que com essas simples dicas poderá emagrecer até 8kg em apenas um mês e sem inchaço

Mais do que emagrecer, no verão precisamos controlar o inchaço que pode aparecer a qualquer, momento retendo líquidos ou até mesmo outros problemas como alergias e má circulação, devido ao excesso de calor.



Dieta - Dica 1 de como emagrecer e eliminar inchaço

Cuidado com a lactose, muitas pessoas desenvolvem intolerância ou alergia a lactose e por isso podem acabar tendo flatulência e outros problemas. Fique um período sem ingerir lactose e verifique como seu corpo reage.

Dieta - Dica 2 de como emagrecer e eliminar inchaço

 O ar pode te inchar, hábitos como mascar chicletes, ingerir bebidas gaseificadas, chupar balas, conversar muito durante as refeições ou se alimentar rapidamente, faz com que engula muito ar e provoque os inchaços pela má digestão e gases.

Dieta - Dica 3 de como emagrecer e eliminar inchaço



 O consumo excessivo de sódio ou sal de cozinha faz com que o corpo retenha líquidos. Reduza ao mínimo possível a ingestão de sal e aumente a ingestão de potássio que atua na eliminação de líquidos.

Dieta - Dica 4 de como emagrecer e eliminar inchaço

  Privilegie o consumo de água, quanto mais água melhor para os rins, e se eles trabalham bem, menos inchaço.

Dieta - Dica 5 de como emagrecer e eliminar inchaço

Se fizer o consumo de meia colher diariamente de sementes de cominho conseguirá diminuir os inchaços abdominais, graças ao benefício digestivo e diurético da semente.

 Dieta - Dica 6 de como emagrecer e eliminar inchaço

 Consuma chá de salsinha durante o período pré menstrual, ele ajuda a eliminar os efeitos devastadores na silhueta destes dias.

Dieta - Dica 7 de como emagrecer e eliminar inchaço

 Faça sucos com gengibres, uma colher de sopa de raspas da raiz auxilia muito a eliminação de toxinas.

Dieta - Dica 8 de como emagrecer e eliminar inchaço



Aceite o fato que apesar de novos procedimentos estéticos sendo inventados  para melhora da aparência a boa e velha drenagem linfática é fundamental para estimular o organismo a eliminar os inchaços, mantém a saúde e é reconfortante.

Dieta - Dica 9 de como emagrecer e eliminar inchaço

 Frutas diuréticas como manga, melancia, kiwi, melão e abacaxi, são maravilhosas para manter a saúde em dia, tenha diariamente em seu cardápio.

Dieta - Dica 10 de como emagrecer e eliminar inchaço

 Faça caminhadas de trinta minutos diários ou introduza uma rotina de exercícios físicos, os benefícios são geral e um corpo que se movimenta não fica com inchaços.

Com essas dicas e mantendo uma alimentação balanceada com seis porções diárias conseguirá, com certeza, eliminar o inchaço e alguns quilinhos.

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