Como deixar seu bumbum pronto para o Verão

Bumbum Empinado e durinho


bumbum empinado

O verão já está chegando e aumenta a preocupação de como deixar o bumbum empinado para arrasar nessa temporada, sendo assim separamos algumas dicas importantes, veja abaixo.

Vamos então as dicas que separamos para deixar o bumbum pronto para o verão




1 - Série de exercícios fáceis para o bumbum com dicas do personal trainer Felipe


Nesse vídeo o professor ensina como obter o máximo de resultados com as séries ensinadas e a diferença de prática para praticantes iniciantes e avançados.


2 - Exercícios para ter glúteos durinhos ou o famoso bumbum carioca

Esta série é dada pelo professor Givanildo e trabalham glúteos, lateral do quadril, através de séries de agachamento, tudo em pouquíssimo tempo, para quem tem a vida muito corrida pode ser uma bela opção.

Vale lembrar que para ter o bumbum durinho é necessários seguir uma dieta equilibrada, fugir de bebidas alcoólicas, cigarro, stress e vida sedentária.

Usar bons cremes para a região do bumbum, além de drenagem linfática e massagem modeladora podem ser potencializadores dos efeitos da ginástica.



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