Melão - Coma e emagreça com saúde

Melão - Conheça todos os benefícios para sua dieta




O primeiro passo é saber como escolher um melão bom para consumo, neste caso é simples:

Que esteja firme, melões que não apresentam resistência ao toque, significa que estão muito maduros e talvez passados, o melhor é que tenha a coloração igual, nada de locais com tons diferentes.

Agora vamos a melhor parte, o que o melão pode agregar a dieta


Muita saúde é o que terá, ele é digestivo, fortalece o sistema respiratório e imunológico, ele é ótimo auxiliar para quem tem artrite e reumatismo e ainda tem efeito calmante, sem falar na questão de auxiliar na regulação do açúcar no sangue.

O melão é um alimentos inteligente rico em nutrientes como ácido fólico, vitamina C,vitamina B6, vitamina A, potássio, niacina e fibras dietéticas. 


Conheça os 10 benefícios do melão para sua saúde e dieta



 

- Possui poucas calorias, cerca de 35 calorias para sem gramas sem a casca.
- Protege os ossos contra osteoporose
- Protege o cérebro contra Alzheimer
- Reduz riscos de câncer
- Fortalece o sistema imunológico
- Fortalece o sistema coronariano
- Prolonga a juventude celular
- Mantém a pele nutrida
- Auxilia a regulação da pressão arterial
- Auxilia o sistema digestório

Então coloque o melão no cardápio de sua dieta, quanto maior a variedade de alimentos mais rica nutricionalmente é a dieta.

Tabela Nutricional do Melão







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