Elimine a barriga com a dieta das frutas

Saiba como perder a gordura localizada na barriga


eliminar barrigaEssa é a dieta que transforma aquela barriga flácida em um lindo abdômen liso.

Sabe aquele teu sonho antigo de ter barriga negativa?  
É possível, com a dieta das frutas você saberá como perder a gordura localizada na barriga.
Com um pouquinho de treino para perder gordura abdominal e essa dieta você vai eliminar gordura localizada na barriga.

Dieta das frutas

eliminar gordura da barriga



1 - Durante 12 dias você deverá ingerir apenas frutas em todas as refeições.
2 - Não poderá misturar as frutas.
3 - Só poderá se alimentar a cada 4 horas.
4 - Deverá fazer 5 refeições por dia.
5 - Se optar por um suco da fruta escolhida para determinada refeição, esse só poderá ser consumido com água e adoçante, nada de acrescentar leite, açúcar ou outros ingredientes.

Beba no mínimo 2 litros de água por dia, caminhe por 1 hora diariamente, faça o treino para perder gordura abdominal e acompanhe os resultados.


Você poderá ingerir a quantidade que desejar da fruta escolhida para a refeição, não ultrapassando 4 unidades por refeição, só não pode misturar na mesma refeição mais do que um tipo de fruta.

Exemplo: Se escolher maçã, pode comer 4 na mesma refeição e não pode comer 2 maçãs e 1 banana na mesma refeição.


Treino para perder gordura abdominal


Todos os dias além da caminhada de 1 hora deverá também fazer 200 abdominais, poderá variar os tipos de abdominais.

No mais é acompanhar a diferença na barriga.
Quando atingir os 12 dias de dieta deverá retornar a sua reeducação alimentar habitual, podendo retornar para mais um período de 12 dias somente após 1 mês da reeducação prescrita pelo seu médico ou nutricionista.





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