Dieta - O que comer quando bate a fome por doces?

Como fazer para controlar a fome por doce?

controlar a fome de doce

Digo que não é nada fácil, porém existem alguns truques para dar uma enganadinha na sua fome de doces, mas é claro que em determinados momentos ela será maior que a sua sanidade e é aí que a questão pode ficar complicada se não souber o que comer sem acabar com sua dieta.

Para manter longe a fome de doces

fome por doces
1. Nunca pule refeições.
2. Evite retirar por completo os carboidratos e açúcares naturais de sua dieta.
3. Mantenha-se longe do estresse o quanto conseguir.
4. Evite abraçar mais tarefas do que sabe ser capaz de finalizar em tempo hábil.
5. Faça exercícios regulares, de preferência diariamente, isto libera os hormônios do prazer no corpo.
6. Durma pelo menos 8 horas por dia.
7. Fuja de programas de culinária na TV, das vitrines de docerias e não tenha estoque de doces em casa.

Se a fome por doce vencer o racional

1. Lembre-se de comer algo saudável que contenha grande quantidade de açúcar (não industrializado).
2. Entre um brigadeiro e uma salada de fruta opte pela segunda.
3. Não entre em pânico se acontecer o deslize, lembre-se que ele é pontual e não vai acabar com a dieta.
4. Continue o cardápio normal de sua dieta, jamais pule refeição, porque nesse caso irá alterar por completo o equilíbrio.



Alimentos doces que não acabam com sua dieta

fome por doces picolé de frutas
1. Sorvetes de frutas, em especial os picolés caseiros, já que possuem menos calorias, refrescam e acalmam.
2. Mousse de maracujá, abacaxi ou limão, preparados com leite condensado light ou diet, creme de soja no lugar do creme de leite e se quiser adoçar use adoçante artificial ou frutose.
3. Saladas de frutas como dito anteriormente são refrescantes, doces e possuem menos calorias que os doces comuns
4. Frutas em caldas lights.
5. Compotas lights

Então já sabe se estiver prestes a perder o controle busque comer alimentos saudáveis, saboreie demoradamente cada colherada da sobremesa, faça um ritual mesmo, assim você satisfaz todos os sentidos de uma só vez.

 Espero que tenha gostado, aproveite e curta nossas redes sociais e fique por dentro de todas as dicas com exclusividade. Bjus

COMENTE GOOGLE+
COMENTE BLOGGER

0 comentários:

Postar um comentário

Copyright © 2017 Dietas Regimes Obesidade