Dieta - 2 deliciosas saladas, receita de salada light para sua dieta

Receitas de Saladas Light

 

Manter a dieta em qualquer estação é sempre um desafio, porém uma das dicas importantes é ter variedade no cardápio.


Essas duas receitas de saladas podem ser utilizadas nos dias mais quentes e é excelente opção para vários tipos de dietas como a Dieta Detox, Dieta Desintoxicante, Dieta Dukan e Dieta das calorias inteligentes.
Nem preciso lembrar que para eliminar as gordurinhas, perder peso ou e principalmente perder barriga, é necessário muita força de vontade, determinação e constância.

Um fato importante na batalha contra a obesidade é saber combinar os alimentos, introduzir boa quantidade de fibras na dieta e reduzir a ingestão de calorias pobres, que são aquelas de carboidratos de rápida absorção, alimentos gordurosos e doces.
O consumo de salada light é um recurso fundamental para a dieta de baixas calorias e muito válido para perder barriga, já que estimula efetivamente a digestão e o trato intestinal.

Em geral notamos que pessoas que acumulam gordura na região abdominal não têm uma boa digestão e assim costumam ter dificuldade na hora de perder barriga.

Então nossa dica é que mesmo nos dias mais frios procure consumir salada light algumas vezes por semana e nos demais dias suplemente sua dieta de baixas calorias com dose extra de fibras.

1. Receita de Salada Light para Emagrecer

1/2 alface americana picadinha
1/2 cenoura picadinha em cubos
1 tomate picado em cubos
1 colher de sopa de gengibre ralado
1/3 de uma pimenta dedo de moça sem semente picadinha
suco de 1/2 limão siciliano
1 colher de café de sal marinho
1 colher de sopa de salsinha picadinha
 50 gramas de atum(na água e sal, não óleo)

Salada Light - Modo de Preparo


Misture os ingredientes pouco antes do consumo, saladas, frutas e legumes devem ser consumidos de imediato para manter todas as propriedade. Lembro que o gengibre e a pimenta faz dessa salada light, uma salada bem quentinha, além de super detox, os ingredientes também estimulam o metabolismo.
Total de calorias de 92 a 112.

  2. Receita de Salada Light para Emagrecer


1 xícara de broto de bambu
1 xícara de brócolis picadinho
1 xícara de chá de agrião
1 xícara de chá de  couve-flor cozida no vapor
1/2 pepino japonês fatiado
Suco de meio limão siciliano
1 colher de café de sal marinho(no máximo, quanto menos sal melhor)
50 gramas de peito de frango desfiado
1/3 de pimenta dedo de moça picadinha e sem sementes
1/2 colher de chá de vinagre branco

Salada Light - Modo de Preparo


Misture todos os ingredientes apenas na hora de consumo, as verduras e legumes funcionais não foram escolhidos aleatoriamente e sim por trazer muitos benefícios para perder barriga, a pimenta acelera o metabolismo e aquece, algo bacana no inverno, o limão e o vinagre também ativam a digestão, o broto de bambu auxilia o sistema imunológico, enfim é saúde e nutrição.

As calorias desta receita ficam entre 98 e 105 calorias. 

Qualquer uma dessas saladas light são para uma porção, o que é bem razoável.



Desejo sucesso em sua busca pela forma física. Espero que tenha gostado, aproveite curta nosso GPlus e fique por dentro de todas as dicas primeiro. Bjus
COMENTE GOOGLE+
COMENTE BLOGGER

0 comentários:

Postar um comentário

Copyright © 2017 Dietas Regimes Obesidade