Tabela Calorias Sucos
Dando continuidade aos materiais básicos para quem deseja
emagrecer, abaixo verá a tabela calórica
de cafés, sucos e chás.
Lembre-se sempre que para o sucesso de sua dieta você deve persistir na sua nova
conduta, busque sempre ter em mente as calorias das opções que mais agradam seu
paladar.
Um dos grandes problemas das pessoas com obesidade é conseguir comandar a sua
própria cabeça, parece absurdo isto que digo, mas se você está acima do peso,
se já fez ou pelo menos tentou seguir alguns regimes, sabe muito bem que quem lhe sabota de verdade é, em
primeiro lugar, disparado a sua falta de adesão à nova rotina.
Resumindo, cabeça de quem sofre de obesidade é um drama, somos super críticos com nós mesmos, excessivamente
emocionais, as vezes autopunitivos, outras vezes auto-indulgentes.
Não espere demais de você mesmo, coloque metas pequenas,
porém diárias, curta e vibre, nem que seja por dentro, a cada conquista sua. É
importante falar para você mesmo que tem valor, que é capaz, que consegue
atingir metas e seja exagerado nesse recado ao seu cérebro quando celebrar suas
conquistas diárias. Só assim começará a reprogramar seu cérebro e consequentemente
moldar uma nova conduta. Falaremos mais a respeito em outros posts mais
específicos sobre o tema.
Durante o dia sempre precisamos de um cafezinho, um suco,
ainda mais nos dias quentes ou um chá, pensando nesses momentos é que
disponibilizo essa tabela de calorias de chás, sucos e cafés.
Tabela Calórica de Sucos Cafés e Chás
Quantidade
|
Kcal.
|
|
Água-de-coco
Socôco
|
1 caixa (200ml)
|
40
|
Água-de-coco
verde
|
1 copo (200ml)
|
44
|
Café c/
açúcar
|
1 xíc. café (50ml)
|
26
|
Café em
pó
|
1 c. sopa (15g)
|
7
|
Café s/
açúcar
|
1 xíc. café (50ml)
|
2
|
Café
solúvel
|
1 c. chá (6g)
|
8
|
Caldo
de cana
|
1 copo (200ml)
|
138
|
Chá c/
pêssego Parmalat
|
1 caixa (200ml)
|
73
|
Chá
mate c/ limão Parmalat
|
1 caixa (200ml)
|
77
|
Chá c/
limão diet Parmalat
|
1 copo (200ml)
|
10
|
Chá c/
pêssego diet Parmalat
|
1 copo (200ml)
|
10
|
Chá
preto Royal Blend
|
1 saquinho
|
2
|
Chá s/
açucar
|
1 xíc. chá (150ml)
|
2
|
Frutess
Mix laranja Nestlé
|
1 copo (200ml)
|
124
|
Frutess
Mix maracujá Nestlé
|
1 copo (200ml)
|
133
|
Limonada
pronta
|
1 copo (200ml)
|
85
|
Polpa
de abacaxi Maísa
|
1/2 copo (100ml)
|
50
|
Polpa
de cacau Maísa
|
1/2 copo (100ml)
|
562
|
Polpa de
goiaba Maísa
|
1/2 copo (100ml)
|
52
|
Polpa
de graviola Maísa
|
1/2 copo (100ml)
|
60
|
Polpa
de manga Maísa
|
1/2 copo (100ml)
|
64
|
Polpa
de maracujá Maísa
|
1/2 copo (100ml)
|
117
|
Polpa
de pitanga Maísa
|
1/2 copo (100ml)
|
46
|
Polpa
de tangerina Maísa
|
1/2 copo (150ml)
|
43
|
Polpa
de uva Maísa
|
1/2 copo (100ml)
|
61
|
Santal
abacaxi natural
|
1 copo (200ml)
|
75
|
Santal
laranja natural
|
1 copo (200ml)
|
68
|
Santal
uva natural
|
1 copo (200ml)
|
146
|
Suco de
abacaxi c/ hortelã natural
|
1 copo (200ml)
|
104
|
Suco de
abacaxi natural
|
1 copo (200ml)
|
100
|
Suco de
abacaxi Maguary
|
1/3 copo (67ml)
|
24
|
Suco de
acerola Maguary
|
1/3 copo (67ml)
|
9
|
Suco de
ameixa concentrado em lata
|
1/3 copo (67ml)
|
79
|
Suco de
caju
|
1/3 copo (67ml)
|
26
|
Suco de
caju Maguary
|
1/3 copo (67ml)
|
10
|
Suco de
cereja natural
|
1/2 copo (100ml)
|
95
|
Suco de
framboesa natural
|
1/2 copo (100ml)
|
64
|
Suco de
goiaba Maguary
|
1/3 copo (67ml)
|
14
|
Suco de
goiaba Milani
|
1/3 copo (67ml)
|
18
|
Suco de
grape fruit natural
|
1/2 copo (100ml)
|
108
|
Suco de
graviola natural
|
1/2 copo (67ml)
|
64
|
Suco de
groselha natural
|
1/3 copo (67ml)
|
84
|
Suco de
guaraná Royal
|
Envelope
|
94
|
Suco de
laranja concentrado em lata puro
|
1/3 copo (67ml)
|
171
|
Suco de
laranja integral Frut-Up Avaré
|
1 copo (200ml)
|
82
|
Suco de
laranja integral Parmalat
|
1 copo (200ml)
|
80
|
Suco de
laranja integral Swift
|
1 copo (200ml)
|
96
|
Suco de
laranja natural
|
1 copo (200ml)
|
74
|
Suco de
laranja Royal
|
Envelope
|
94
|
Suco de
lima natural
|
1 copo (200ml)
|
74
|
Suco de
limão Royal
|
Envelope
|
94
|
Suco de
limão verde natural
|
1/4 copo (25ml
|
18
|
Suco de
maçã natural
|
1/2 copo (100ml)
|
64
|
Suco de
maçã e morango
|
1 copo (200ml)
|
84
|
Suco de
manga Maguary
|
1/3 copo (67ml)
|
28
|
Suco de
maracujá Maguary
|
1/3 copo (67ml)
|
10
|
Suco de
maracujá/laranja Royal
|
Envelope
|
94
|
Suco de
melão c/ cenoura natural
|
1 copo (200ml)
|
80
|
Suco de
milho verde natural
|
1 copo (200ml)
|
226
|
Suco de
morango natural
|
1/2 copo (100ml)
|
40
|
Suco de
morango Royal
|
Envelope
|
94
|
Suco de
pêssego natural
|
1/2 copo (100ml)
|
32
|
Suco de
romã natural
|
1/2 copo (100ml)
|
98
|
Suco de
tangerina natural
|
1/2 copo (100ml)
|
75
|
Suco de
tomate fresco
|
1 copo (200ml)
|
23
|
Suco de
tomate Milani
|
1 copo (200ml)
|
48
|
Suco de
tomate Superbom
|
1 copo (200ml)
|
48
|
Suco de
pitanga Maguary
|
1/3 copo (67ml)
|
16
|
Suco de
uva Maguary
|
1/3 copo (67ml)
|
38
|
Suco de
uva Royal
|
Envelope
|
94
|
Suco
pronto Del Sol
|
1 copo (200ml)
|
90
|
Suco
pronto de maçã Maguary
|
Unidade (250ml)
|
124
|
Suco
pronto de morango Maguary
|
Unidade (250ml)
|
117
|
Suco
pronto de uva Maguary
|
Unidade (250ml)
|
150
|
Tang
laranja
|
1 copo (200ml)
|
84
|
Tang
limão
|
1 copo (200ml)
|
284
|
Tang
manga
|
1 copo (200ml)
|
84
|
Tang
maracujá
|
1 copo (200ml)
|
84
|
Tang
uva
|
1 copo (200ml)
|
84
|
Tonyu
abacaxi
|
1 caixa (200ml)
|
131
|
Tonyu
maçã
|
1 caixa (200ml)
|
119
|
Tonyu
maracujá
|
1 caixa (200ml)
|
120
|
Tonyu
morango
|
1 caixa (200ml)
|
113
|
Vitamina
de banana, mamão e laranja
|
1 copo (200ml)
|
132
|
Vitamina
de laranja, maçã e pêssego
|
1 copo (200ml)
|
126
|
Vitamina
de laranja, mamão e goiaba
|
1 copo 9200ml)
|
134
|
Vitamina
de morango c/ leite desnatado s/ açúcar
|
1 copo (200ml)
|
89
|
Vitamina
c/ leite, abacate, banana e maçã
|
1 copo (200ml)
|
189
|
Vitamina
s/ leite, abacate, banana e maçã
|
1 copo (200ml)
|
168
|
Espero que tenha gostado, aproveite e curta nosso GPlus e fique por dentro de todas as dicas primeiro. Bjus
