Todos querem eliminar peso rapidamente porém esquecem o que é mais importante que é a saúde, então depois de perder peso rapidamente vem a fraqueza, o desânimo e a perda da saúde.
Até que ponto vale se sacrificar dessa forma?
Aqui abaixo você aprenderá fazer 2 sucos detox que irão ajudar as pessoas que estão precisando eliminar peso urgente.
Mas não acredite que só o fato de tomar esses sucos será o suficiente para perder peso, além disso aconselhamos que tome algumas outras atitudes em relação ao seu objetivo, a perda de peso.
Acreditamos que com todas essas ações perderá de 5 a 12 quilos em apenas um mês, isso dependerá de seu percentual de gordura, metabolismo e determinação, coisas que são individuais, afinal, cada um sabe o quanto deseja perder peso.
Dicas para perder peso rapidamente:
- Mantenha uma dieta que tenha entre 900 e 1200 calorias diárias.
- Escolha a dieta que mais fizer sentido para você, mas a partir desse momento leve a sério a sua escolha.
- Faça seis refeições por dia, sendo três principais e três apenas com porções mínimas (lanches) é apenas para manter o metabolismo ativo.
- Faça exercícios físicos diariamente, de 30 a 45 minutos, seja caminhada, subir e descer escadas do seu prédio, não importa, só desista de ficar parado.
- Beba 2 litros de água por dia.
- Não coma, nesse período, frituras, doces e massas.
- Não beba nunca mais refrigerante, isso no futuro evitará a osteoporose, sem falar de todos os benefícios imediatos.
- Tome esses sucos que vamos ensinar uma vez ao dia (substituindo uma pequena refeição) e alternadamente.
- Pese-se no início do processo e posteriormente a cada semana.
Nenhuma de nossas dicas substitui a visita a um médico nutrólogo.
1. Suco detox para eliminar até 12 quilos
Suco detox - Ingredientes
1/2 maçã verde
1 colher de sopa de gengibre
1/3 de pepino japonês com casca
200 ml de água de coco
Suco de dois limões
Modo de preparo
Em um liquidificador coloque todos os ingredientes, bata por 1 a 2 minutos, não coe e tome imediatamente.
2. Suco detox para eliminar até 12 quilos
Suco detox - Ingredientes
2 fatias finas de abacaxi com casca
Suco de um limão
Polpa de 1 maracujá
1 colher de chá (rasa) de canela em pó
200 ml de chá branco
Modo de Preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por cerca de 1 minuto, não coe e tome imediatamente.
Não adoce nenhum dos sucos, se sentir necessidade que seja com adoçante artificial.
Esperamos que conquiste sua forma física tão sonhada, mas lembre-se de que a determinação é que irá levá-lo(a) ao sucesso.
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