5 Frutas com Poderes Antioxidantes
O emagrecimento é consequência de uma dieta saudável, e um dos ingredientes que são fundamentais para o sucesso de sua dieta é o fato de consumir alimentos saudáveis como as frutas.
Erroneamente, algumas pessoas que fazem dieta para perder peso deixam de lado o consumo de frutas devido a acreditarem que por serem doces podem engordar.
Não caiam na tentação de abolir as frutas de sua dieta, com certeza elas têm açúcares, mas estes são essenciais para o bom funcionamento de nosso organismo. A frutose deve ser consumida inclusive para que não tenha queda glicêmica o que é tão perigoso para sua saúde quanto níveis altos de glicose, o diabetes.
As frutas ainda possuem grande quantidade de fibras que regulam o intestino e sistema digestório, dão sensação de saciedade. Agora vamos para o que é óbvio, quantidades interessantes de vitaminas e minerais. As vitaminas, algumas em essencial são antioxidante, vitamina E, vitamina A, C.
5 Frutas Campeãs em Antioxidante
Em geral as frutas vermelhas são as que mais possuem as propriedades antienvelhecimento ou antioxidante.
Mirtilo - Morango - Uva - Amora - Limão (campeão das frutas cítricas)
Agora é inserir e sua dieta diária e em suas receitas FIT.
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