Cardápio da Dieta Cetogênica: Guia Completo
Introdução
A dieta cetogênica é uma dieta rica em gorduras e pobre em carboidratos. Aqui está um exemplo de um cardápio para uma semana na dieta cetogênica.
Dieta cetogênica cardápio semana
Segunda-feira
Café da Manhã
Omelete de queijo e abacate.
Almoço
Salada de frango com azeite e um punhado de nozes.
Jantar
Bife e ovos com salada.
Terça-feira
Café da Manhã
Bacon, ovos e tomates.
Almoço
Salada de atum com azeite e azeitonas.
Jantar
Salmão com espargos cozidos em manteiga.
Quarta-feira
Café da Manhã
Ovos mexidos com vegetais, cozidos em manteiga.
Almoço
Salada de camarão com azeite.
Jantar
Costeletas de porco com queijo parmesão, brócolis e salada.
Quinta-feira
Café da Manhã
Omelete com legumes, tomates e abacate.
Almoço
Salada de frango com azeite e nozes.
Jantar
Bife e ovos com salada.
Sexta-feira
Café da Manhã
Iogurte grego sem açúcar, com manteiga de amendoim, cacau em pó e nozes.
Almoço
Carne moída cozida com legumes.
Jantar
Frango recheado com queijo e vegetais.
Sábado
Café da Manhã
Omelete de queijo e abacate.
Almoço
Bife e ovos com salada.
Jantar
Salmão com espargos cozidos em manteiga.
Domingo
Café da Manhã
Ovos mexidos com bacon.
Almoço
Salada de frango com azeite e nozes.
Jantar
Bife e ovos com salada.
Outras informações sobre dieta cetogenica
Lembre-se, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer nova dieta. Este cardápio é apenas um exemplo e pode ser ajustado de acordo com suas necessidades e preferências individuais. Boa sorte em sua jornada com a dieta cetogênica!
